"Dansul din buric" (bellydance) este una dintre cele mai vechi arte orientale. Acest stil de dans a stat la baza dezvoltarii unor rutine de aerobic, deoarece el solicita in special abdomenul si soldurile, favorizand dezvoltarea muschilor in aceste zone.
O sedinta zilnica de 30 de minute bellydance fitness este recomandata pentru cele care au o munca sedentara, care stau 8-9 ore pe scaun si isi solicita astfel foarte mult coloana vertebrala. Aceste exercitii sunt ideale atat pentru remodelarea si intretinerea corporala cat si pentru refacerea si relaxarea trupului si mintii.
